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產(chǎn)后修復(fù)
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產(chǎn)后腹直肌分離必修課
一、什么是腹直肌分離? 妊娠時(shí)， 尤其是到了妊娠晚期， 增大的子宮會(huì)使腹壁 擴(kuò)張延伸 ， 兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線， 也就是腹白線的位置 向兩側(cè)分離 。 而它通常會(huì)在產(chǎn)后的4-8周慢...
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產(chǎn)后盆底康復(fù)的黃金期
產(chǎn)后盆底康復(fù) 女性盆底主要由封閉骨盆出口的肌肉和筋膜組成。它像吊床一樣支撐膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿、排便、性生活等多種生理功能。 然而，在 妊娠、分...
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生完孩子的寶媽，這八項(xiàng)產(chǎn)后康復(fù)，一定要做
常常會(huì)聽到寶媽問這個(gè)問題：產(chǎn)后康復(fù)需要做嗎? 我們的回答永遠(yuǎn)都是：需要! 但是仍然有很多寶媽因?yàn)楦鞣N原因而糾結(jié)或拿不定主意。那么產(chǎn)后康復(fù)不做，后果究竟有多嚴(yán)重呢? 腹直肌...
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產(chǎn)后屁股變大，那些你不知道的事情
都說(shuō)生孩子是女人的一道坎，十月懷胎后，小仙女變大媽，昔日的牛仔褲、短褲褲再也提不上去，小翹臀變成大屁股實(shí)在讓人難以接受!而且，還有可能打個(gè)噴嚏就漏尿，別提多尷尬! 那...
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產(chǎn)后做盆底肌修復(fù)，幫助媽媽告別“難言之隱”~
肚子終于卸貨啦 不用再挺著大肚子那么辛苦 但是生完孩子之后 也有一些寶媽的身體 出現(xiàn)了讓人難為情的情況 不僅是漏尿 便秘、啪啪啪時(shí)不和諧、腰痛 這些問題困擾寶著媽媽們 然而...
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盆底肌有多重要？這3點(diǎn)你應(yīng)該知道！
盆底肌看不見，摸不著!盆底肌與我們的日常生活息息相關(guān)!很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂、便秘、大便失禁、陰道松弛、性交疼痛、下體痛等情況，其實(shí)這大多是由于盆底肌功能...
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媽媽們產(chǎn)后漏尿怎么辦？
很多女性產(chǎn)后都經(jīng)歷過尿失禁，除此之外，產(chǎn)后后遺癥還有臟器感染、痔瘡、陰道壁膨出、乳腺炎、脫發(fā)、骨骼疼痛等......產(chǎn)后尿失禁發(fā)病率高達(dá)30%-50%，那我們要怎么做才可以避免呢...
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詳細(xì)解析把產(chǎn)后康復(fù)師問到頭大的5個(gè)問題
1、骨盆修復(fù)為什么做了一次沒效果 照片立等可取，盆底康復(fù)卻不可能立竿見影。為什么呢? 首先，每位產(chǎn)后媽媽的盆底損傷情況不同，所需的恢復(fù)時(shí)間當(dāng)然有所不同。有一些寶媽，可能...
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夏天來(lái)了，讓女性尷尬不已的3大問題
- 前 言 - 愿每一位媽媽 都能被世界溫柔以待 夏天到了，有些疾病就更難以掩蓋，會(huì)在很多場(chǎng)合讓你尷尬不已，走兩步路就大汗淋漓，聽朋友講笑話，笑著笑著就漏尿了，這比大姨媽漏...
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媽媽們的產(chǎn)后修復(fù)四大誤區(qū)！
寶寶終于生下來(lái)來(lái)了， 可是媽媽卻要面對(duì)產(chǎn)后各種困擾： 身材走形、脂肪堆積、 還有看不見的腹直肌分離、盆底肌松弛等問題。 很多寶媽為了恢復(fù)產(chǎn)前的身材， 回到產(chǎn)前良好狀態(tài)，...
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產(chǎn)后骨盆修復(fù)，媽媽們都要重視！
今天我們來(lái)普及下為什么要做骨盆修復(fù) 關(guān)注您的健康與美麗! 打造S型時(shí)尚辣媽! 1、女人懷孕4個(gè)月分泌松弛素，所以骨盆會(huì)變大，身材會(huì)變形。 2、受孕的時(shí)候恥骨就會(huì)慢慢打開，做過流...
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產(chǎn)后42天復(fù)查？科普一下知識(shí)
生完寶寶出院的時(shí)候， 醫(yī)生都會(huì)囑咐媽媽們， 42天的時(shí)候過來(lái)醫(yī)院復(fù)診。 有些媽媽雖然不明白復(fù)查的意義，但還是會(huì)照做。 然而有些媽媽卻認(rèn)為，孩子都生好了， 好像一切都沒問題，...
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孕前是水蛇，孕后似水桶，腹直肌分離的前世今生
有句話說(shuō)的好， 孕前是水蛇，產(chǎn)后似水桶 。很多寶媽剛生完寶寶都會(huì)發(fā)出來(lái)自靈魂深處的困惑：我的水蛇腰怎么說(shuō)沒就沒了呢? 尤其是肚子，肌肉不知道去了哪兒，肉都變得松松垮垮，...
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產(chǎn)后啪啪不性福，這5個(gè)原因是關(guān)鍵
性是婚姻的潤(rùn)滑劑，但生完孩子的女性，有超過50%的會(huì)有不同程度的性功能障礙。 以下總結(jié)了5種產(chǎn)后性生活不和諧的原因，以及兩個(gè)應(yīng)對(duì)方法，希望讓更多女性重拾自信，重拾性福。...
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生完孩子后寶媽有一種“肥胖”，叫做腹直肌分離!?
懷孕時(shí)肚子鼓鼓的，生完寶寶肚子還是鼓鼓的， 無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)、健身都不行。 以前節(jié)食+鍛煉，一下就能瘦下來(lái)。 所以買了小一號(hào)的過年新衣。 可這次每天跑步健身，也不敢大吃大喝...
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產(chǎn)后觀察惡露，判斷子宮恢復(fù)情況
惡露 你是否會(huì)將月經(jīng)與惡露混淆? 惡露是反映子宮恢復(fù)好壞的一個(gè)標(biāo)志 你是否能通過惡露狀態(tài) 判斷產(chǎn)后恢復(fù)情況嗎? 懷孕、分娩的過程會(huì)使女性身體多器官發(fā)生改變，尤其是子宮，慢慢...
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產(chǎn)后要當(dāng)心，千萬(wàn)被讓“后遺癥”悄悄毀了你的盆底功能!
生完寶寶后這幾年，不敢大笑，不敢大步走路，不敢運(yùn)動(dòng)太激烈......一個(gè)不小心就會(huì)漏尿，感覺到有球形物從陰道里出來(lái)，汗，讓人好尷尬啊~ 女性盆底功能障礙性疾病是產(chǎn)后女性常見...
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生完孩子最難熬的第一年，怎么才能過得體面
對(duì)女人來(lái)說(shuō)， 生完孩子的 第一年，是最難熬的!這一年 是對(duì)一個(gè)媽媽最大的考驗(yàn) 她要面對(duì)全新的身份和環(huán)境 還有產(chǎn)后的一大堆問題， 從身體和心里的改變， 都需要新媽媽去面對(duì)，去...
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如果再生一次孩子，請(qǐng)您一定仔細(xì)了解這些知識(shí)
很多女性在生完孩子之后，就不敢在公眾場(chǎng)合打噴嚏、大笑、咳嗽、提重物、跑步、跳躍...... 她們甚至躲避掉了生活中的正常社交活動(dòng)，無(wú)緣工作和家庭的重要時(shí)刻， 困擾著她們的就...
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【產(chǎn)后必看】盆底肌對(duì)女人多重要，你一定要知道!
盆底肌，指的就是封閉骨盆底的肌肉群。 它是看不見，也摸不著的肌肉，卻承擔(dān)著很多功能， 默默地協(xié)調(diào)著女人每一天的生活。太多女性都會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為，隨著生育和年齡的衰老，盆...
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產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練你掌握了嗎
盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一樣， 承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器， 控制排尿和排便、維持陰道的緊縮度。 女性在懷孕分娩后盆底肌都會(huì)出現(xiàn)一定程度的損傷。...
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產(chǎn)后盆底肌修復(fù)對(duì)寶媽有多重要，看完才恍然大悟!
生完寶寶后以為可以松口氣了， 但是身邊的人關(guān)于盆底總是提醒： 你要做盆底康復(fù)的了，不然等著你的 就是大屁股、身材臃腫、尿失禁、夫妻生活不和諧等...... 關(guān)于盆底肌的知識(shí)，下...
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【產(chǎn)后必看】為啥生完一斤沒瘦，反而更胖了，這6大原因你不能忽視！
產(chǎn)后瘦身是每個(gè)寶媽都關(guān)心的話題 有的寶媽說(shuō)，我真的超級(jí)想瘦回去 想要生完還跟以前一樣 可以穿漂亮的衣服 可以精致地抱著孩子 一路拉風(fēng)... 可是當(dāng)回到現(xiàn)實(shí) 不僅一斤沒瘦 反而還...
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生完寶寶后，笑尿了...如何讓膀胱不失控?
生完寶寶后，笑尿了...如何讓膀胱不失控? 生完寶寶之后就會(huì)發(fā)現(xiàn) 總是感覺下腹墜脹、陰道內(nèi)有東西脫出的情況， 而且在咳嗽、大笑、打噴嚏或負(fù)重時(shí)不能控制小便的尷尬， 真讓人難...
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產(chǎn)后腹直肌分離？媽媽們的必修課
生完寶寶后，不少媽媽們發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肌肉變得特別松軟，而且皮膚也沒什么彈性了，想收也收不回去，甚至開始慢慢出現(xiàn)腰背痛的情況，此時(shí)需要警惕是否是腹直肌的分離。 怎樣...
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