寶媽們別以為產(chǎn)后坐完月子就完事了~

十月懷胎卸貨后， 接下來便是補(bǔ)養(yǎng)生息的月子之旅， 出完月子，很多媽媽如遇大赦般輕松， 但是，你的身體真的一切恢復(fù)正常了嗎? NO! 其實(shí)，產(chǎn)后將面臨的問題是很多的。身體上的變...

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生完孩子后，肚子“收”不回去了？

生完寶寶后， 很多新手寶媽都把注意力放到了寶寶身上， 學(xué)習(xí)各種育兒知識，想給寶寶好的一切; 但是對于自己產(chǎn)后的身體變化，卻沒有過多關(guān)注。 總以為，生完寶寶身體虛弱、 小腹...

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妊娠紋可以從肚皮上消掉嗎？

女人天生愛美，恨不得時(shí)時(shí)刻刻都很美， 而且要一直美下去， 但到了懷孕，美麗的煩擾卻隨之而至。 例如妊娠紋。而且，孩子生下來后， 妊娠紋卻還頑強(qiáng)的存在。 什么是妊娠紋 妊娠...

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產(chǎn)后惡露多久干凈?月經(jīng)什么時(shí)間來正常?

最近經(jīng)常有產(chǎn)后寶媽詢問： 我要什么時(shí)候才能來月經(jīng)? 來月經(jīng)了還能哺乳嗎? 經(jīng)期過長怎么辦? 很多新手寶媽對于產(chǎn)后第一次月經(jīng)都不是很了解， 有些寶媽甚至陷入哺乳期就不會(huì)來月經(jīng)...

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生完孩子別著急瘦身，盲著“邁開腿”！

減肥是女人窮盡一生的事業(yè)。 但產(chǎn)后卻是減肥史上巨大的瓶頸期。 小肚腩、扁塌臀、松垮腰， 以前的size完全容不下現(xiàn)在膨脹的肉體了啊! 每每看到別人腰細(xì)腿長的辣媽形象，再看看自...

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產(chǎn)后盆底功能障礙帶來的難言之隱~

有些生完孩子的媽媽半夜起床小便， 剛一坐起，就禁不住尿到了褲子里; 生怕在公共場所控制不住小便， 外出前只好墊上衛(wèi)生巾或尿不濕 放聲大笑、用力咳嗽會(huì)漏尿，非常尷尬...... 盆...

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產(chǎn)后康復(fù)到底需要恢復(fù)哪些部位呢?

生完孩子后，不少孕媽媽反映媽媽 在懷孕期間為了給寶寶提供足夠的營養(yǎng)， 就使勁的吃，生完寶寶后，身材成了一個(gè)球。 先要做產(chǎn)后恢復(fù)，除了減肥， 不知道從哪里入手? 產(chǎn)后康復(fù)具...

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生完娃，媽媽們多久可以運(yùn)動(dòng)呢？

很多剛生完孩子的媽媽， 都很關(guān)心自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)情況。 但是產(chǎn)后身體也有一定的恢復(fù)期， 不可以操之過急。 那么產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)呢? 順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有什么區(qū)別嗎? 產(chǎn)后多久可...

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產(chǎn)后做與不做修復(fù)，差別竟然這么大！

產(chǎn)后看著別人的蜜桃臀、螞蟻腰、漫畫腿， 再看看自己的虎背熊腰、 心情抑郁、體質(zhì)變差、肌膚松弛。 原來產(chǎn)后修復(fù)做與不做， 真的是有天囊之別啊! 不信，一起來對比一下吧。 1、...

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尷尬...產(chǎn)后打噴嚏漏尿，這是什么原因?qū)е碌模?/a>

產(chǎn)后漏尿的尷尬， 相信每位剛生完孩子的寶媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷， 不僅是漏尿，便秘、啪啪啪時(shí)不和諧、腰痛等 也是產(chǎn)后困擾寶媽們的問題。 然而這一切的罪魁禍?zhǔn)祝?竟然只是一塊...

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生完寶寶，產(chǎn)后修復(fù)從哪入手？

很多媽媽都有了產(chǎn)后恢復(fù)意識， 但具體要做哪些?產(chǎn)后三大必修課： 腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)。 這些都必須要做嗎? 1、心理 媽媽經(jīng)歷了痛苦的生產(chǎn)之后，雌激素突然下降、...

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女性產(chǎn)后子宮有沒有恢復(fù)好，看這三種情況！

產(chǎn)后媽媽如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)得好不好呢?除了產(chǎn)后42天檢查，寶媽們在家可以通過這兩個(gè)指標(biāo)來自我判斷。 子宮體下降情況 分娩結(jié)束后，子宮像泄了氣的氣球一樣，會(huì)立即收縮。這...

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新手媽媽產(chǎn)后腰痛的苦，只有生過寶寶的才會(huì)懂！

從懷孕到生子，從生子到哺乳， 每個(gè)階段都在考驗(yàn)寶媽們的身體! 俗話說的好， 寶媽多辛苦，腰背最清楚! 產(chǎn)后腰痛是指女性在分娩后出現(xiàn)的腰骶部酸痛不適感，并進(jìn)一步出現(xiàn)翻身、側(cè)...

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送你一份“產(chǎn)后恢復(fù)指南”，看過來~

冬季是滋補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)， 因此也是媽媽們產(chǎn)后坐月子調(diào)養(yǎng)身體的上佳時(shí)節(jié)哦。 滋補(bǔ)得當(dāng)，調(diào)養(yǎng)有方， 做一枚健康美麗的辣媽。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加快產(chǎn)后恢復(fù) 冬季雖然不適宜經(jīng)常在外面活...

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媽媽們，知道產(chǎn)后盆底松弛的危害嗎？

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，沒有一位媽媽能避免盆底及陰道的松弛，只是由于分娩方式、體質(zhì)優(yōu)劣以及產(chǎn)后保養(yǎng)等因素，松弛和恢復(fù)的程度會(huì)有所差異而已，時(shí)代在變，觀念在變，無數(shù)案...

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產(chǎn)后修復(fù)黃金期，這3件事可別錯(cuò)過！

產(chǎn)后寶媽們的盆底肌、腹直肌、骨盆 都會(huì)受到不同程度的損傷， 該如何修復(fù)它們，讓自己回到產(chǎn)前狀態(tài)呢? 第一、盆底肌 我們說的盆底肌中的盆底，通俗來說，指的就是骨盆的底部,由...

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拯救產(chǎn)后子宮復(fù)舊“不良”狀態(tài)！

子宮有多重要，女人都得知道。子宮對女性的貢獻(xiàn)值爆表，不光是孕育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官，所以產(chǎn)后恢復(fù)的首要任務(wù)，就是子宮恢復(fù)。子宮恢復(fù)好不好，決定了女性...

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產(chǎn)后有這幾種情況，說明你的子宮沒恢復(fù)好！

剛分娩完，產(chǎn)后媽媽們都希望自己的身材能夠早日恢復(fù)。但是比起身材恢復(fù)，我們的子宮恢復(fù)得好不好，才是更重要的問題。 那么如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)得好不好呢?除了產(chǎn)后42天檢查，...

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生完寶寶后肚子依然鼓鼓的，到底是怎么回事？

不少寶媽都有過這樣的經(jīng)歷： 懷孕時(shí)肚子鼓鼓，生過孩子后肚子依然鼓鼓， 甚至過了好幾個(gè)月都不見恢復(fù)， 還伴隨著腰背疼痛等問題。 如果到醫(yī)院檢查，通常會(huì)被告知5個(gè)字 腹直肌分...

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究竟產(chǎn)后恢復(fù)，怎樣做才正確？

女性在生完寶寶后身體發(fā)生翻天覆地的變化。 完美身材是每個(gè)媽媽所向往的， 而產(chǎn)后康復(fù)不僅是恢復(fù)曼妙的身材， 更重要的是能夠幫助媽媽們 將生理功能恢復(fù)到如孕前的最好狀態(tài)。...

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產(chǎn)后漏尿、陰道松弛、子宮脫垂……能治好嗎？

今天，我們就來全面的了解下尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂等問題，到底要如何改善、能不能治好 盆底肌為何會(huì)損傷? 盆底肌位于骨盆底部，它像一張吊起來的蹦床，由封閉骨盆底的肌...

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產(chǎn)后腰椎疼痛，醫(yī)生只叫我多休息？

生完孩子后，有些孕媽媽經(jīng)常感到腰痛、 盆骨痛，站著疼、坐著疼、走路疼、翻身疼。 去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說這是產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離癥， 孕產(chǎn)婦很常見，回家休息一段時(shí)間就好了。 休息...

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媽媽們?nèi)绾巫プ‘a(chǎn)后盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期？

很多媽媽在大笑、咳嗽、打噴嚏、跳動(dòng)等行為時(shí) 肯定都經(jīng)歷過一件令人尷尬的事情漏尿。 約70%的媽媽產(chǎn)后會(huì)遇到這個(gè)困擾， 嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧、子宮脫垂等。 為什么會(huì)這樣...

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【產(chǎn)后知識】媽媽產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？

很多剛生完孩子的媽媽， 都很關(guān)心自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)情況。 但是產(chǎn)后身體也有一定的恢復(fù)期， 不可以操之過急。 那么產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)呢? 順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有什么區(qū)別嗎? 產(chǎn)后多久可...

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生完孩子后，你的骨盆變化有多大？

女人的曲線美體現(xiàn)在胸部、腰部 以及臀部比例的完美契合。 但是女性生產(chǎn)完之后， 不可避免的遭遇同一個(gè)問題， 就是骨盆變大，失去往日優(yōu)雅的沙漏曲線。 產(chǎn)后的媽媽們，都避免不...

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